Intéressant de constater qu’un sujet quelque peu délicat voire parfois même embarrassant c’est de parler des cavalières plus âgées. Il est vrai que notre confiance et notre forme s’effritent graduellement avec les années. C’est un sujet dont on parle peu entre nous. Pourtant il y a de plus en plus d’écrits sur ce fait. Certes que ce n’est qu’un chiffre mais de garder certains défis cachés ne nous aidera pas. A l’écurie où je suis depuis 31 ans nous sommes une quinzaine qui sont à la retraite et plusieurs ont plus de 70 ans, et même comme moi, plus de 75 ans. 

Carson James rapportait récemment les paroles de Les Brown ‘’ Plusieurs d’entre nous ne réalisent pas leurs rêves avec leurs chevaux car ils vivent leurs peurs.’’

Warwick Schiller nous rappelle qu’il y a 2 sortes de peurs, soient celles que nous devons adresser et celles que nous ne devons pas écouter.

Géraldine Ferron parle beaucoup du stress sur son site Facebook.

Des horsewomen se sont préoccupées de ce fait et travaillé afin de développer des programmes pour aider les femmes à améliorer leur confiance de même qu’avoir un cheval plus confiant et sécuritaire. Et je dis bien les femmes car il semble que ça soit un syndrome qui affecte plus les femmes d’âge mûr que les hommes du même âge. Intéressant de constater que les écrits sur le sujet sont par des femmes. C’est le syndrome du ‘’what if?’’ en français c’est le ‘’et si’’ ou ‘’on ne sait jamais’’.

Certes que notre sécurité est plus fragile car nous sommes souvent plus inquiètes et oui, plus vulnérables et moins agiles.

Nous vivons dans un monde où la vitesse, la performance sont très valorisées et parfois on se sent un peu seules de s’inquiéter qu’on ne soit pas à la fine pointe de la monte et que si quelque chose arrive, on risque de se ramasser sur le sol.

On pense ‘’si quelque chose arrive je ne m’adapte pas comme dans le temps’.’ Et il semble, selon plusieurs entraîneurs, que justement notre confiance s’effrite suite à un incident voire une chute.

Nous sentons 

• des changements au niveau de notre confiance: ce qui était excitant dans le temps est devenu inquiétant, quasi ‘’énervant’’ et ça coupe notre plaisir.

• des pertes au niveau de l’agilité : si quelque chose arrive je ne pourrai pas m’adapter ni rebondir comme dans le temps.

• une certaine honte à se sentir ainsi surtout quand on réalise que d’autres personnes dans la même situation sont confiantes, du moins d’apparence confiante. Et souvent, nous ne sommes pas seules, tout le contraire.

• des voix dans notre tête nous disant qu’il est peut-être le temps d’arrêter quand ce n’est pas notre famille ou nos amis qui nous le rappellent de vive voix.

• que ce qui semblait facile dans le temps est rendu ‘’ardu’’.

• de l’inquiétude face à la possibilité de faire une chute, dans certains cas, une autre chute.

• que les blessures sont plus susceptibles de se produire car nous avons parfois un peu perdu nos moyens.

• que nous sommes parfois isolées car entourées de jeunes ou parfois il y a un manque de support entre nous.

• craintives de quitter le manège et d’aller ailleurs et même d’avoir divers objets dans le manège tels un gros ballon, des hoola hoops, des barils etc.

• parfois soulagées si notre instructeur a dû annuler la leçon.

• parfois incomprises par notre entraîneur, nos amis.

• dépenser beaucoup financièrement et ne pas avoir le plaisir anticipé.

• que nous ratons des occasions d’avoir du plaisir avec notre cheval et nos amis.

Il nous arrive donc de rater des randonnées, de payer la pension de notre cheval sans pour autant le monter. C’est TOUT À FAIT OK DE NE PAS MONTER sauf si c’est l

Certes que la confiance doit être adressée encore plus que jamais lorsque nous prenons de l’âge car tranquillement elle s’effrite. Les articles de la série BÂTIR LA CONFIANCE décrivent plusieurs stratégies pour aider les cavaliers(es) et leur cheval au niveau de la confiance. La confiance ne se bâtit pas en une journée, c’est une démarche à long terme. Ça se développe avec de la constance, communication claire et un cheval qui se fie à notre leadership.

1- Cheval confiant

2- Confiance en son cheval

3- Confiance en soi tant au niveau du courage que de notre expertise

Stacey Westfall et Lyne Laforme parle souvent du manque de confiance des cavalières en leurs capacités

L’humain a un cerveau développé pour le langage, les habiletés de motricité fine entre autres alors que le cheval a une habileté marquée pour analyser son environnement et interpréter le langage corporel.

Leur cervelet est très gros en proportion à la grosseur de leur cerveau ce qui les rend très habiles aux niveaux psychomoteur, coordination motrice et proprioceptive des capacités fort utiles quand il est temps de déguerpir lorsqu’un prédateur se pointe à l’horizon. L’article ‘’PARTENARIAT PROIE/PRÉDATEUR EST-CE POSSIBLE?’’ 3e de la série PARTENARIAT décrit bien les différences entre humain et cheval au niveau des sens.

Pour améliorer notre confiance nous devons avoir développé un cheval calme et confiant dans de multiples occasions. Carson James nous rappelle que ce n’est pas parce qu’un cheval est ‘’montable’’ qu’il est confiant. Il nous dit que si mon cheval n’est pas calme, confiant en lui-même, sûr de ses décisions, il ne sera pas ‘’fiable’’ et que nous aurons l’impression de ‘’monter sur des coquilles d’œufs.

La confiance ne se bâtit pas en une journée. Carson compare ça à un tour d’avion quand tout est calme on est détendue et quand ça brasse eh bien ça augmente nos craintes. Si nous sommes assises sur une ‘’bombe’’ il n’y a pas de quoi nous donner confiance. Plusieurs auteurs nous disent qu’il est important d’avoir le bon cheval pour nous peu importe sa couleur nous le voulons confiant et sécuritaire. Sachant qu’il est influencé par nos hésitations, nos craintes lesquelles affectent notre respiration qui à son tour affecte notre cheval nous devons rechercher un cheval capable de faire ‘’fi’’ de nos réticences.

Je connais une dame de 75 ans légèrement hypothéquée au niveau de la démarche; elle doit utiliser une canne. Elle voulait absolument un cheval noir. Elle est québécoise et a importé des USA un beau cheval noir car elle n’en trouvait pas à son goût au Québec et en Ontario et elle ne voulait pas un Quarter horse quelle que soit sa couleur…... Ouf! Ce n’est pas elle qui le monte car il est nerveux, très athlétique et pas des plus confiant donc monté par l’instructeur quasi uniquement dans le manège. Elle le regarde aller, le brosse et est évidemment un peu déçue mais elle le trouve très beau. Plus d’un an et demi plus tard elle ne s’est toujours pas encore assise sur son cheval. Tout dernièrement son conjoint s’est assis sur le cheval, au pas, dans le manège que je dis aseptique c’est â dire vide de tout stimulus.

La série d’articles sous BÂTIR LA CONFIANCE dans le blog traite de comment développer la confiance chez notre cheval. Foule de stratégies diverses à utiliser afin de développer un cheval calme lors dans une multitude circonstances.

J’ai beaucoup travaillé le développement de la confiance chez ma jument car j’ai fait plus de 225 sorties à plus de 60 endroits différents: 53 parades, une multitude de cliniques et des vacances à une douzaine d’endroits différents avec elle. Ma sécurité, tout comme la sienne, est cruciale pour moi.

Carson comme plusieurs autres horsepersons nous rappelle que si nous devons contrôler notre cheval avec les rênes c’est qu’il n’est pas confiant. Indy a été invitée au parc équestre Horseland pour inaugurer quelques nouveaux obstacles. La photo ci-bas démontre un cheval confiant dans la grotte qu’elle n’avait jamais vue : musique de Halloween, monstres partout mais Indy était calme et même curieuse. Elle s’arrêtait souvent pour regarder le tout. J’avais confiance en elle car je n’ai même pas les mains sur les rênes sur la photo. Ce n’était pas du tout planifié.

Tout comme lors de sa première visite où elle a traversé la chute d’eau sans bride.

Souvent lorsqu’on devient sage on est plus hésitante à monter sur n’importe quel cheval. On a développé notre confiance avec notre cheval et créé un partenariat qui nous rend plus en sécurité car on se connait très bien. Non seulement on se connaît bien mais on a appliqué les stratégies appropriées afin de développer un cheval confiant.

Certes parce que j’ai beaucoup travaillé la confiance chez Indy que je me sens confiante quand je suis avec elle soit à ses côtés ou en selle.

Lors d’une de mes dernières parades avec Indy il y avait 30,000 spectateurs très enthousiastes. Indy était le seul cheval monté et accompagnait la calèche de la mairesse laquelle qui était tirée par 2 chevaux.

En aucun moment Indy a-t-elle été inquiète et en parade on est souvent arrêtés sans compter les 45 minutes à attendre qu’on soit appelées à se mettre en ligne et encore 45 minutes en ligne à attendre que ça commence à avancer. Indy est confiante, calme et intéressée.

Je me suis aperçue que sur la photo officielle je n’ai même pas les mains sur les rênes mais sur les cuisses. C’était pendant que nous étions à notre place à attendre le signal de départ.

Stacy Westfall dit aussi que les chevaux apprennent par étapes, tout comme les humains soit débutant, intermédiaire puis avancé. Plus le cheval a appris, plus on peut rendre la tâche complexe et précise en incluant des détails et du raffinement. Il est important de comprendre ceci car ça nous évite beaucoup de frustration.

Matthias Geysen, horseman réputé habitant en Suisse, nous rappelait lors d’une conférence récemment que notre cheval nous guide et que nous devons apprendre à l’écouter.

Geraldine Ferron nous rappelle que nous devons être â l’écoute de notre cheval ce qui éviterait beaucoup de moments non souhaitables.

 Luke Brown et Stacy Brown ont un programme centré sur le développement de la confiance du cheval afin de rendre les cavalières plus âgées jumelées à un cheval confiant donc fiable.

How horsewomen over 40 are avoiding injury by transforming their horse into a calm, responsive partner especially under pressure.

Ça se traduit par

Comment les cavalières de plus de 40 ans évitent les blessures en transformant leur cheval en partenaire calme et responsable surtout lorsqu’il est sous pression.

Ils nous disent que l’on désire monter un cheval calme et que l’on désire se sentir en sécurité. Pour ceci le cheval doit être confiant.

Cette pensée le dit bien : "Courage ne veut pas dire qu’on n’a pas peur. Courage veut dire qu’on ne laisse pas la peur nous arrêter".

Certes que c’est à travailler car lorsqu’on perd quelque peu nos capacités physiques, notre cerveau se met en mode de protection et on devient moins confiantes. Des petites voix se font entendre telles "on

ne sait jamais’’, "si". La peur et la crainte se faufilent quasi à notre insu. Et le doute s’installe ce qui mine encore plus notre confiance.

Lyne Laforme nous a rappelé lors de son webinaire récent qu’il est normal d’avoir peur parfois et que tu n’es pas seule.

Elle nous dit :

• La peur est un signal, pas un frein.

• Tu as le droit d’y aller à ton rythme.

• Entoure-toi de personnes bienveillantes.

Lyne nous rappelle que de dissimuler nos émotions a pour conséquence de semer le doute et la méfiance chez notre cheval car il ressent tout.

Lyne Laforme est coach en équitation western et formatrice depuis plus de 45 ans. Reconnue pour son approche bienveillante, structurée et efficace, Lyne a consacré sa carrière à améliorer la compréhension du cheval et la qualité de l’enseignement équestre, particulièrement dans le monde francophone.

Elle est l’auteure du manuel Un plaisir partagé", publié chez Actes Sud, vendu à plus de 10 000 exemplaires. Cet ouvrage de référence aborde à la fois la philosophie de l’équitation western et les techniques d’entraînement, en mettant l’accent sur la relation, la clarté et le respect du cheval.

Pour l’ensemble de sa contribution au développement de programmes d’enseignement, à la formation de cavaliers et à la création de ressources pédagogiques en français, Lyne a reçu la Médaille du Jubilé de la Reine Élisabeth. Son engagement à faire évoluer la perception de l’éducation du cheval est un fil conducteur constant de sa carrière.

Lyne accompagne principalement des femmes, de tout âge et de tout niveau, avec qui elle entretient un lien personnalisé. Son programme d’accompagnement accueille volontairement un maximum de 20 participantes sur 6 mois, incluant deux coachings de groupe par mois, où Lyne répond aux questions, analyse les situations et transmet sa philosophie de l’éducation du cheval.

Sa passion pour l’enseignement s’exprime également à travers les formations et stages qu’elle anime en France, en Belgique et au Québec. Son site web est aujourd’hui une véritable mine d’informations pour toutes celles et ceux qui souhaitent bâtir une relation de confiance, durable et cohérente avec leur cheval.

👉 Pour rejoindre Lyne, lui poser des questions et lire les articles du blog :
https://www.lynelaforme.coach/

Lyne prépare à nouveau un autre 5 jours de Challenge GRATUIT Coeur à Crins : le vrai déclic où elle parlera des erreurs courantes et inconscientes que nous faisons régulièrement lorsque l'on est avec notre cheval, de même que comment établir la relation que vous désirez en étant plus consciente des besoins de celui-ci : avoir le geste juste, comprendre comment le cheval apprend et plus encore 🤠🐎❤️

➡️ C'est un rendez-vous le mardi 24 février. Inscrivez-vous à son infolettre pour recevoir les informations.

✅ Voici le lien : https://www.lynelaforme.coach/

Stacey Westfall parle de confiance en nos capacités comme cavalières. Quand le doute s’installe notre performance en souffre car on ne sait plus comment réagir si le cheval fait un écart par exemple. Stacey dit qu’il arrive un moment où ce manque de confiance en nos capacités affecte beaucoup notre relation avec notre cheval.

Elle est à bâtir un cours intitulé The safety Sequence où pas à pas elle nous guidera afin d’améliorer notre confiance, aiguiser notre communication et développer un plan afin qu’on développe de nouvelles habitudes où la sécurité sera en primeur.

Matthias nous dit que la peur nous empêche de grandir dans ce monde d’équitation. En même temps, dit-il, c’est un bon signal et ça nous permet de l’adresser. Nous devons travailler sur nous-mêmes dit-il, pas seulement sur notre cheval.

La peur ne s’estompe pas, elle est là de façon permanente, je dois agir. Si je n’agis pas, elle est là pour rester. Et nous ne sommes pas seules, tout le contraire.

Natasha  Althoff et Alicia  Dickinson,  cavalières de Grand Prix en dressage en Australie offrent gratuitement un cours sur comment vaincre la peur. Elles nous convainquent que nous pouvons éviter la peur pour de bon en adoptant des stratégies spécifiques. Nous sommes souvent gênées d’admettre notre peur ce qui ne nous aide pas à la conquérir.

Elles nous disent que souvent nous n’osons pas en parler à notre entraîneur. Nous tentons de contrôler l’environnement en éliminant tout stimulus dans le manège et même sommes parfois soulagées quand notre entraîneur doit annuler une leçon.

https://www.fearlessridingsuccess.com/fearsecrets

https://www.fearlessridingsuccess.com/ride-fear-free

Dans cet atelier le focus est mis sur 3 éléments :

1. - Identification des 2 peurs qui nous retiennent.

2. - Découvrir un système infaillible pour conquérir la confiance en selle.

3. - Éviter les erreurs les plus fréquentes lorsque les cavalières combattent la peur.

Elles disent que souvent on oublie de respirer et que la peur s’immisce insidieusement. Elles utilisent la programmation neurolinguistique pour aider les cavalières à développer leur confiance.

Natasha offre un livre intitulé ‘’ FearLESS Riding Success.

Amy Skinner nous rappelle que ça prend du courage pour développer notre confiance. Elle dit enseigner surtout à des femmes qui parfois sont un peu allergiques au concept de confiance. Elle dit que parfois lorsqu’on travaille à développer notre confiance nous sommes perçues comme étant quelque peu arrogantes. Elle y voit évidemment un grand danger pour nous de ne pas progresser si on se sent perçues ainsi.

Linda Parelli écrivait en début 2025 qu’elle avait passé des décennies à entraîner et enseigner et qu’elle a appris de plus de 1,000 cavaliers et encore plus de chevaux. Mais dit-elle ce n’est pas parce que ça fait longtemps que je n’ai pas eu peur. Les chevaux sont gros et fort puissants et c’est normal dit-elle d’avoir parfois un brin de crainte et d’être intimidée. Évidemment dit-elle le cheval le ressent tout de suite.

Un jour elle a été frappée de plein fouet en réalisant que les moins bons comportements des chevaux étaient souvent un manque de confiance, confiance en eux et en la personne qui les entraîne.

Ceci l’a amenée à développer un nouveau programme ‘’ How to talk Horse’’ soit comment parler cheval. Ceci dans le but d’aider les gens à se calmer les nerfs et projeter une image de sécurité à notre cheval ce qui conduit à sa confiance à son humain.

Si on regarde sur internet, plusieurs instructeurs nous attirent avec un programme gratuit sur le développement de notre confiance. J’en ai consulté quelques-uns afin de me documenter. Plusieurs utilisent de stratégies de programmation neurolinguistique car on y développe des comportements de réussite qui augmenteront la confiance.

Sam (on n’a pas son nom de famille partout où on parle d’elle) est un Mind Coach and Anxiety Specialist entre autre pour la Royal Navy Equestrian Team ainsi que pour des professionnels de Saut d’obstacles, Concours complet et Cavaliers Grand Prix en dressage de Grande Bretagne.

Elle offre gratuitement une formation en anglais laquelle est fort intéressante.

Elle y explore :

1. 1 - Pourquoi notre état d’esprit est si important

2. 2 - La science concernant le stress

3. 3 - Surmonter nos croyances

4. 4 - Régler notre focus

5. 5 - Techniques pour nous aider à devenir plus calme et confiantes par rapport à la monte

J’ai eu l’immense privilège de faire un stage au Costa Rica avec la réputée horsewoman britannique Andrea Wady. Le stage d’une durée d’une semaine consistait en randonnées le matin et liberté pure les après-midis. Chanceuse car les après-midis j’étais la SEULE stagiaire. Après la randonnée, nous allions manger toutes les deux et puis retournions travailler en liberté avec les chevaux et surtout avec une jument qui m’a tellement enseigné.

Andrea a un parcours fort intéressant et je dirais aussi différent ayant travaillé avec des mustangs aux USA entre autres et les Dartmoor poneys sauvages en Grande Bretagne. Elle a aussi traversé le Costa Rica d’ouest en est avec Elsa Sinclair des USA. Elles ont publié le film TAMING THE WILD PURA VIDA (disponible sur Vimeo) et le récit de ce périple a gagné le premier dans sa catégorie ‘’Meilleur film international’’ au FESTIVAL EQUUS FILM & ARTS en Californie à l’automne 2022.

Depuis son retour en Grande Bretagne, Andrea s’est intéressée aux cavalières d’âge mur ayant atteint elle-même la cinquantaine. Je la taquine en lui disant qu’il y a pire que le demi-siècle, le ¾ de siècle et plus.

Elle a fondé le club wiseriders.com pour supporter cette clientèle car elle dit qu’avec l’âge souvent notre confiance s’effrite quelque peu de même que notre corps commence à donner des signes d’usure. 

Mais comme a si bien dit Mark Twain 

" Vieillir est un privilège que plusieurs n’ont pas la chance de connaître’’.

Les membres de son club ont un webinar mensuel avec des horsemen/women de réputation internationale tels Warwick Schiller, Linda Parelli tout comme des personnalités reconnues pour leur expertise en biomécanique, comportements des chevaux, théories d’apprentissage tels Dr Steven Peters,

Linda Tellington Jones, etc.

Intéressant car le mot ‘’wise’’ en anglais se traduit par SAGE. En regardant les synonymes de sage on y trouve les mots : sensé, avisé, prudent, raisonnable, réfléchi. Certes un terme approprié pour cette clientèle dont je fais fièrement partie.

Lorsque je reçois une lumière rouge de la part du cheval je dois réaliser que j’ai demandé un peu trop, que j’ai dépassé la zone de confort de mon cheval et je me dois de régresser dans les demandes. Bien lire notre cheval nous permet d’éviter de dépasser les seuils de notre cheval et ainsi éviter les refus, voire même les hésitations. L’article ‘’Votre cheval est-il détendu? de la série BÂTIR LA CONFIANCE décrit en détails les signes d’un cheval calme vs un cheval détendu.

2. Développez vos habiletés et préparez votre cheval pour la prochaine étape. Gabi nous rappelle que nous allons souvent trop vite ce qui risque de rendre le cheval anxieux car il n’a pas le temps de tout intégrer l’information et se sent parfois complètement débordé. L’article ‘’Connaissez-vous l’importance du ‘’trempage’’? de la série PARTENARIAT AVEC LE CHEVAL explique bien l’importance de ce concept.

4. Elle dit aussi que certaines cavalières ont tendance à changer de programme et ne pas poursuivre quand elles frappent une difficulté. Certaines sautent d’une approche à une autre sans jamais aller au bout. Il en résulte donc un manque de profondeur dans le partenariat.

6. Fiez-vous à votre partenariat/connexion. Gabi mentionne souvent que nous devons développer un partenariat solide et surtout en prendre soin.  Une fois acquis il faut l’entretenir sinon on perd des points comme elle dit.

Et de façon intéressante, elle nous suggère fortement de ne JAMAIS HÉSITER À DESCENDRE DE NOTRE CHEVAL. Et de faire ‘’fi’’ des gens qui nous diront que le cheval a gagné. Gabi dit que c’est la pire phrase que l’on peut entendre et que c’est une cause fréquente d’accidents. 

Comme je dis toujours lors de mes ateliers, conférences sur la randonnée ‘’IL N’Y A PAS DE PLACE POUR L’ORGUEIL quand on est à cheval!’’.

Parfois nous devons travailler des choses au sol et Gabi dit que c’est une solution gagnant/gagnant. Le travail à pied est souvent quelque peu négligé et je dirais souvent absent. Ne serait-ce que la préparation du cheval avant de s’y asseoir; mon cheval est-il sur l’endorphine?

Brain cinema

Gabi parle beaucoup de ce qu’elle appelle le cinéma du cerveau c’est-à-dire que notre cerveau nous joue des trucs et défile devant nos yeux tout un FILM souvent axé sur la peur!

Certes que c’est une expression qui nous porte à réfléchir. Elle dit que notre cerveau s’imagine toutes sortes de scénarios et qu’en réalité ils ne sont pas vrais, ils sont le produit de notre imagination. Notre cerveau nous joue des tours. Il ne différencie pas la réalité de l’imagination. C’est donc à nous d’y mettre un STOP. Mais Gabi dit que les gremlins se montrent et nous chuchotent‘’ et si jamais’’. 

A nous d’y mettre fin et de se centrer sur quelque chose de positif.

Lindsey Partridge de Harmony Horsemanship en Ontario

Lindsey est réputée pour la remise en forme émotive et le développement de la confiance des thoroughbreds et des mustangs sauvages. Elle a gagné plusieurs compétitions de horsemanship aux USA.

Elle nous rappelle qu’un cheval réactif n’est pas désobéissant mais juste trop stressé, anxieux, nerveux, fâché, inexpérimenté ou incompris pour apprendre et même pour se comporter correctement car il tente de survivre dans le monde des humains.

⏬⏬ Cette pensée de Ray Hunt résume bien sa pensée : Le cheval fait une de ces deux choses

    1- Il fait ce qu’il croit devoir faire

                   ou

    2- Il fait ce qu’il croit devoir faire pour survivre.

Elle nous encourage à développer la confiance de notre cheval ce qui aidera grandement notre confiance quand celle-ci s’effrite. Dans le blog une série d’articles sur BÂTIR LA CONFIANCE pour nous aider à mieux développer notre cheval.

J’ai suivi quelques cliniques avec Lindsey ainsi que plusieurs de ses programmes en ligne. Ils sont non seulement excellents mais elle est régulièrement en ligne avec ses élèves afin de répondre à nos questions. Elle a créé un compte Facebook pour ses élèves et nous pouvons interagir avec elle directement.

Quant à sa clientèle d’âge mûr, elle a le même discours qu’Andrea et Gabi. Elle a un cours intitulé ‘’Unshakeable confidence’’ soit confiance inébranlable afin d’aider les personnes qui ont perdu confiance pour différentes raisons.

Horse Girl (Charlotte Cameron): Equestrian confidence tackbox,USA

Ses concepts sont les suivants :

• On s’évalue car il est difficile de mesurer les acquis sans les comparer à nos débuts.

• Confiance : un sujet à développer obligatoirement car c’est la base.

• Le pouvoir de la présence soit de demeurer dans le côté parasympathique de notre système nerveux car ça aide notre cheval à avoir confiance en nous donc être plus confiant.

• Se fier à nos capacités ainsi que celles de notre cheval.

• Se mettre dans un état d’esprit où la confiance est au menu.

• Éduquons notre cheval afin qu’il développe sa confiance.

• Éduquons notre cheval afin qu’il soit bien équilibré et coordonné.

• Développons notre équilibre et notre coordination.

• Améliorons notre rythme et notre ‘’ timing’’ avec le cheval.

• Développez-vous physiquement afin d’être plus forte et flexible.

• Augmenter notre conscience et notre intuition.

• Pre-ride check. L’article ‘’L’importance d’éduquer, préparer, responsabiliser et évaluer mon cheval avant de le monter : les 8C’’ de la série RESPONSABILISER SON CHEVAL explique bien l’importance de bien évaluer notre cheval avant de le monter. Il y a des jours où ne sommes mieux de ne pas monter.

• Montons notre cheval avec confiance.

Callie Rae King de Horse CRK Training aux USA 

Callie travaille beaucoup avec Andrea Wady. Elle nous parle de la peur, de notre tolérance à la peur et au risque. Elle dit que lorsque nous sommes plus jeunes nous sommes parfois quasi droguées par l’adrénaline mais qu’avec le temps notre tolérance à la vitesse et au risque s’atténue.

Elle s’adresse beaucoup aux concepts de confiance, de notre peur qui accroît avec l’âge ou suite à des expériences négatives voire même des accidents. 

Son concept de base c’est de ne pas oublier que le cheval est hyper sensible et qu’il sent très bien notre tension ce qui ne lui aide pas à être confiant.

Elle parle du risque de monter à cheval et dit qu’en vieillissant on s’assagit et cherche le calme, le bien-être. Elle constate que plusieurs ont été témoins de chutes, de petits accidents et qu’à tout prix nous voulons éviter ces situations et y mettons toute notre expérience à profit.

Son programme ‘’CALM AND CONFIDENT RIDING’’ est centré sur le développement d’un partenariat où cheval et humain se sentent en sécurité.

Son plus récent programme ‘’ FINDING CALM’’ est fort populaire.

Son site Facebook HORSE CLASS adresse souvent le concept de confiance à cheval. Quand on y lit les commentaires des lectrices, eh oui, que des femmes qui commentent on y voit souvent des femmes qui suite à une chute se demandent ‘’ si je tombe combien de temps serais-je à l’hôpital?

D’autres auteurs et sites

Beth Lauren Parrish, instructeur certifiée, hypnothérapeute a créé le site 

INSPIRED RIDING qui est intéressant quand on a à gérer la peur, le manque de confiance.

https://www.inspiredriding.com/brave

Carson James offre un webinar gratuit intitulé Mentally Sound Webinar.

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• Entourons-nous de gens qui peuvent nous aider, nous supporter et nous accompagner. Il est important de ne pas être seule dans notre périple. De plus, monter seule n’est pas idéal surtout en randonnée. Le support du groupe est important.

• S’il le faut engageons un professeur. Ce n’est pas parce que ça fait une éternité qu’on monte et qu’on est bonne cavalière qu’à un moment donné on n’a pas besoin de conseils et d’un peu de support et d’aide.

• Il est important si nous avons de la douleur telle celle causée par l’arthrite d’être soulagée car si la douleur cause de la tension dans notre corps eh bien votre cheval le ressentira et réagira aussi. Même qu’il devra compenser pour notre corps qui n’est pas dans sa position optimale ou qui est tendu à cause de la douleur.

• Restons en forme, faisons de l’exercice autre que juste monter à cheval.  Attention au surpoids.

• ll ne faut pas oublier que notre mental influence notre cheval car ce qui nous inquiète se reflète dans notre corps et notre cheval le ressent. 

"NOTRE CHEVAL, NOTRE MIROIR TANT AU NIVEAU PHYSIQUE QUE MENTAL".

• Lorsque nous sommes anxieux, nerveux nous ne pouvons offrir à notre cheval ce dont il a besoin pour bouger calmement et en confiance. Il ressent TOUT.

• Le pouvoir de la pensée est super important car on peut changer que ce dont nous sommes conscients.

• Visualiser le succès et non la faillite.

• Contrôler notre respiration.

• Ayons de l’équipement qui est confortable pas seulement pour le cheval mais pour nous de même. Et garder notre équipement en bon état et sécuritaire.

Lucinda Green et Rachael Faulkner offrent aussi un webinar gratuit afin d’améliorer notre confiance. Suite à une mauvaise chute Lucinda a été terrorisée par la peur et a poursuivi une démarche afin de la maîtriser. Son webinar gratuit 

https://thelucindagreenacademy.com/nerves-of-steel-workshop/ a été suivi par 13,000 auditeurs à l’automne 2025.

Fran Severn a publié 2 livres: Riders of a Certain Age: you go-to & Creating Your Journey: A Companion to Riders of a Certain Age

Le site Facebook: AGING HORSEWOMEN INTL: connecting horsewomen sharing wisdom. Groupe de 70,000 membres

L’importance de la bombe

Certes un sujet délicat sur lequel je ne m’attarderai pas mais personnellement je crois que nous sommes plus en sécurité avec le port d’une bombe et je dirais encore plus lorsqu’on prend de l’âge et que l’on perd en agilité et en rapidité dans nos réactions.

Il y a aussi les vestes gonflables que plusieurs personnes portent.

Pour terminer

Il arrivera un jour où il sera le temps de cesser de monter à cheval pour différentes raisons que ça soit nous ou notre cheval. Si nous sommes entourées de bons amis ils pourront nous supporter dans cette fort difficile et triste décision.

Cette pensée porte beaucoup de vrai.

‘’ De toutes les choses que je dois accepter dans la vie, je prie silencieusement que Dieu ne me laisse jamais savoir quand sera la dernière fois que je monterai à cheval.’’

Espérons que ça ne soit pas suite à un accident mais justifié par l’âge ou l’état de notre partenaire équin ou notre propre état de santé.

Notre cheval

Il est important quand on avance en âge qu’on ait aussi pris les arrangements pour que notre cheval ait les soins requis si nous ne sommes plus capables d’assumer les tâches.

Elaine Heney d’Irlande nous le rappelle quand elle dit que les chevaux âgés ne sont pas ‘’jetables’’. Il est de notre devoir d’en prendre soin pendant leurs années de retraite.